Согласно инновационному исследованию, люди, много пребывающие на естественном солнечном свету, который является основным источником витамина D, имеют на 50 процентов более низкие шансы заболеть раком поджелудочной железы по сравнению с людьми, не подвергающимися воздействию солнечного света.Доктор Рэйчел Нил и её коллеги из Квинслендского института медицинских исследований в Брисбене, Австралия, провели научное исследование, в котором 704 пациента с раком поджелудочной железы и 709 здоровых людей без истории заболеваний раком, сравнили по уровню гормонального маркера витамина D в сыворотке крови. Место рождения каждого человека, история заболеваний раком кожи, тип рака кожи, способность к загару, и предрасположенность к солнечным ожогам также были приняты во внимание.
Затем команда использовала спектрометрические карты NASA, чтобы определить степень доступа каждого участника к ультрафиолетовому излучению на основании его места рождения, и полученные данные были использованы для того, чтобы отнести каждого участника к той или иной группе по средней экспозиции УФ-излучению. В результате этого учёные выяснили, что участники, которые жили в областях с самым высоким доступом к солнечному свету, на 24 процента реже заболевали раком поджелудочной железы по сравнению с теми, кто жил в менее солнечных регионах.
Вдобавок к этому оказалось, что индивиды с наиболее чувствительной к солнцу кожей (как правило, более светлокожие) имели на 50 процентов меньший шанс заболеть раком поджелудочной железы, чем индивиды с наименее чувствительной кожей. В целом была обнаружена прямая корреляция между высокой экспозицией солнечному свету и низким уровнем заболеваемости раком поджелудочной железы, что предполагает, что витамин D играет критическую роль в предотвращении этой разновидности рака.
Почему витамин D важен для здоровья
Витамин D, который фактически является про-гормоном, играет важную роль в регуляции всего человеческого генома. 1.25-дигидроксивитамин D, также известный как кальцитриол, ответственен за разблокировку более чем 2700 генетически связанных участков, разбросанных по всему человеческому телу. И каждый ген, который подвержен влиянию кальцитриола, играет определённую роль в развитии большинства основных человеческих заболеваний.
Что это означает, так это то, что дефицит витамина D может стать причиной множества заболеваний, начиная от всем известных простуды и гриппа и вплоть до весьма серьёзных болезней, вроде инфаркта и рака. А поскольку витамин D в адекватных количествах может быть получен только под влиянием естественного солнечного света и комплиментации большими дозами витамина D3, очень важно, чтобы каждый человек уделял пристальное внимание своему уровню витамина D.
Лучший путь получения витамина D – это экспозиция естественному солнечному свету. Светлокожие люди могут производить достаточное количество витамина D в своём организме уже при 15-минутном пребывании на прямом солнечном свету в пиковые летние месяцы, в то время как более смуглокожим людям может потребоваться до полутора часов. Солнцезащитные кремы спроектированы так, чтобы блокировать ультрафиолетовые лучи, ответственные за выработку витамина D в коже, поэтому важно не пользоваться ими, если вы стараетесь получить этот витамин при помощи солнца.
Другой возможностью являются добавки витамина D3. Официально рекомендуемая суточная доза для витамина D по-прежнему остаётся весьма низкой, поскольку большинству людей требуется принимать от 1000 до 10000 IU витамина D3 каждый день, чтобы поддерживать адекватный его уровень в крови.